Psychoterapia online – czy jest skuteczna i na czym polega?
Umów wizytę
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia online ma sens, to trafiłeś doskonale. I zdecydowanie nie jesteś jedyną osobą, która sobie to pytanie zadaje. Przecież planujesz zainwestować czas i pieniądze we własne zdrowie psychiczne. To naturalne, że chcesz to zrobić dobrze, skutecznie i bezpiecznie.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Wiele badań na całym świecie nie pozostawia co do tego cienia wątpliwości – psychoterapia online jest skuteczną formą leczenia! Co więcej, w niektórych sytuacjach terapia online może być jedyną możliwą formą wsparcia dla osób, które z różnych powodów nie mogą skorzystać z tradycyjnej, stacjonarnej terapii.
Na czym polega terapia online?
Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Psychoterapia online polega dokładnie na tym samym co tradycyjna terapia w stacjonarnym gabinecie. W obu przypadkach sesja psychoterapeutyczna to spotkanie dwóch osób, z których jedna stara się zrozumieć drugą. Sesja psychoterapeutyczna online może zawierać wywiad psychologiczny, próbę postawienia diagnozy, eksplorację emocji oraz wypracowanie strategii radzenia sobie z trudnościami.
Dla kogo jest psychoterapia online?
Terapia online jest dla każdego, kto ceni swój czas i pieniądze. Jest szczególnie korzystna dla osób, które pracują w wymagających profesjach, spędzają dużo czasu w pracy, mieszkają daleko od dużych miejscowości lub nie mogą korzystać z terapii stacjonarnej z powodu stanu zdrowia lub innych ograniczeń.,/p>.
Co zrobić, żeby terapia online była szczególnie skuteczna?
Przed pierwszą sesją terapeutyczną warto zadbać o kilka elementów, które mogą zwiększyć szanse na sukces terapeutyczny:
- Stabilne połączenie internetowe
- Spokojne, ustronne miejsce do rozmowy
- Sprawny telefon/tablet/laptop z działającą kamerką
- Punktualność i obecność na każdej sesji
- Otwartość i zaufanie
Warto pamiętać, że rozpoczęcie procesu terapeutycznego jest wielkim krokiem w drodze do zdrowia i dobrostanu psychicznego. Jeśli jesteś tutaj, aby rozpocząć terapię – brawo! To dowód, że jesteś świadomy swoich potrzeb i potrafisz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.